Flowww Academy

Blog

  • Flow Academy se desplaza a Lanzarote para vivir un fin de semana 100% open water

    El fin de semana del 3 y 4 de septiembre, Flow Academy se desplazó hasta la isla canaria de Lanzarote para organizar su segundo clinic de natación en aguas abiertas, el primero fuera de la península, concretamente en las instalaciones del hotel Occidental Mar Lanzarote. El sábado por la mañana, Pol Gil estuvo con los […]

  • Primer clinic Flow Academy en Zarautz

    El pasado viernes 23 de julio, horas antes de disputarse la mítica travesía Zarautz-Mollarri-Zarautz y Zarautz-Ubri-Zarautz, Flow Academy organizó su primer clinic presencial. Estuvo orientado a mejorar el rendimiento, tanto en entrenamiento como en competición, de nadadores de aguas abiertas. El clinic estuvo liderado por Pol Gil, miembro del equipo Flow Academy e integrante de […]

  • Diferencias técnicas del crol en piscina y en aguas abiertas

    A pesar de que la técnica básica del crol es común para las dos modalidades de natación, la necesidad de orientarse, el tener que nadar en grupo y la variabilidad de las condiciones del agua nos obligan a hacer unos pequeños cambios técnicos para optimizar nuestro estilo cuando nadamos en aguas abiertas. Diferencia marcada por […]

  • ¿Por qué se nada más rápido con neopreno?

    El motivo principal del uso del neopreno en las pruebas de natación en aguas abiertas es para proteger a los nadadores de la hipotermia. Pero está comprobado que se obtiene una mejora en la velocidad de nado de hasta un 6% cuando se utiliza. Esto hace que la decisión de utilizarlo o no en competición […]

  • Recomendaciones para diseñar tus propios entrenos de open water

    A pesar de ser recomendable contactar con profesionales para realizar un plan de entrenamiento completo, aquí van algunas recomendaciones para diseñar sesiones de entrenamiento para preparar pruebas de natación en aguas abiertas. Mínimo 3 sesiones semanales  Debido a que se desarrolla en un medio diferente al habitual (el acuático), es necesario cierta continuidad en el […]